센터장 · 헤드코치
박준호
- 경희대학교 체육대학원 스포츠의과학 석사
- 인투짐 근골격운동센터 센터장
- 전 삼성전자 근골격운동센터 선임연구원
- 파워리프팅 공식기록 502.5kg ('26 KPA -74kg 2위)
- 보디빌딩 대회 우승·그랑프리 12회
Westside Barbell PT&ATIKFF CKT Lv.1DNS Exercise-1
수원 율전동 · 성대역 도보권
3대운동, 제대로 배우는
율전동 그룹운동 전문 헬스장
USAPL 한국대표선수가 끌어주고,
스포츠의과학 석사가 지켜주는 성대역 헬스장입니다.
한국대표선수USAPL 파워리프팅
석사경희대 스포츠의과학
10년+선수·일반인 지도경력
도보 3분1호선 성균관대역
WHY 힘의터전
무게는 늘고 싶은데,
허리가 무서우신가요?
대부분의 헬스장은 둘 중 하나입니다. 고중량을 다루지만 다치는 걸 아무도 안 봐주거나, 안전하지만 무게가 안 늘거나. 율전동에서 이 둘을 동시에 해결하는 곳은 흔치 않습니다.
01
혼자서는 자세를 볼 수 없습니다
스쿼트 무릎 방향, 데드리프트 척추 중립은 본인 시야에서 보이지 않습니다. 유튜브로는 안 되는 이유입니다.
02
정해진 무게를 따라가면 다칩니다
힘의터전은 RPE 기반 RTS 자가조절 방식으로 훈련합니다. 그날 컨디션에 맞춰 중량을 정하고, VBT 장비로 바 속도까지 측정해 검증합니다.
03
혼자 하면 안 나옵니다
같은 시간에 같은 목표로 모인 크루가 있습니다. 출석률이 달라지고, 마지막 한 개가 나옵니다.
COACHES
끌어주는 사람과
지켜주는 사람, 둘 다 있습니다
파워리프팅 코치
박병열
- USAPL 파워리프팅 한국대표선수
- IDFPA World Championship 체급 6위
- 경희대학교 체육대학
- 스쿼트 305kg · 데드리프트 300kg · 벤치프레스 155kg
현직 트레이너도 배우러 오는 원포인트
STRENGTH GROUND APP
든 무게는 앱에 남습니다
수업마다 든 무게와 RPE를 앱에 기록하면, 앱이 추정 1RM을 계산해 스쿼트·벤치프레스·데드리프트가 어떻게 올라왔는지 그래프로 보여줍니다. 기초반 수강 후 3대 합계 평균 +52kg도 감이 아니라 이 기록에서 나온 숫자입니다.
설치할 앱이 없습니다. 회원이면 himter.intogym.co.kr에 이름과 휴대폰 뒷 4자리만 넣으면 바로 쓰실 수 있습니다.
TIMETABLE
크루 수업 시간표
평일 오전 9시 · 오후 7시 · 오후 9시 정규반, 오후 8시 기초반. 수업 외 시간은 오픈짐으로 자유 이용.
| 시간 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 |
|---|---|---|---|---|---|
| AM 9:00 | 하체 | 상체 | 기능성 | 하체 | 상체 |
| PM 7:00 | 하체 | 상체 | 기능성 | 하체 | 상체 |
| PM 8:00 | 기초반 — 초보 & 자세 훈련 | ||||
| PM 9:00 | 하체 | 상체 | 기능성 | 하체 | 상체 |
하체 스쿼트·데드리프트 중심 (월·목) ·
상체 벤치프레스 중심 (화·금) ·
기능성 케틀벨·클럽벨 (수)
모든 수업은 RPE 기반 RTS 자가조절 방식으로 진행됩니다.
평일 오전 9시 ~ 오후 10시 오픈짐 운영 (정규 수업 시간 외 자유 운동 가능)
PRICE
가격을 숨기지 않습니다
상담 받아야 알려주는 가격표는 만들지 않았습니다. 아래가 전부입니다.
| 기간권 (첫등록) | 1개월 | 3개월 | 6개월 |
|---|---|---|---|
| 스탠다드 (주3회) | 20만원 | 55만원 월 18.3만 | 105만원 월 17.5만 |
| 무제한 | 23만원 | 65만원 월 21.7만 | 120만원 월 20만 |
| 횟수권 | 1회 (드롭인) | 5회 (1개월) | 10회 (2개월) |
|---|---|---|---|
| 금액 | 3만원 | 10만원 | 17만원 |
전 상품 VAT 별도 · 학생·대학생·군인·공무원 10% 추가 할인 · 2인 이상 동반 등록 10% 할인 · 성균관대 재학생 최대 25% 할인
재등록 시 스탠다드 1개월 18만원, 무제한 1개월 21만원으로 할인됩니다.
SKKU-PASS
성균관대 학생은 최대 25% 할인
자연과학캠퍼스에서 가장 가까운 3대운동 전문 센터입니다.
스탠다드 1개월 20만원 15만원,
친구와 둘이 오면 14만원.
LOCATION
성대역 롯데리아 건물 4층
수원 장안구 율전동, 성균관대역에서 걸어오실 수 있는 성대역 헬스장입니다.
이 동네에서 오시면 가깝습니다
율전동율천동천천동
구운동정자동성균관대
율전동·천천동·구운동에서 3대운동과 파워리프팅을 제대로 배울 수 있는 곳을 찾고 계셨다면, 성대역 4층으로 올라오시면 됩니다.
FAQ
자주 묻는 질문
헬스 초보도 3대운동을 배울 수 있나요?
네. 매일 저녁 8시에 초보자와 자세 연습이 필요한 분을 위한 기초반을 운영합니다. 크루 수업의 한 타임이라 추가 비용 없이 동일한 이용권으로 참여하실 수 있습니다. 힘의터전은 빈 바(Empty Bar)부터 다시 세팅하는 것이 원칙이라, 자세가 완성되기 전에는 중량을 올리지 않습니다. 실제로 회원 31명의 기초반 수강 전후를 힘의터전 앱으로 측정한 결과, 3대 합계가 평균 8주 만에 52kg 늘었습니다. 결과는 개인에 따라 다를 수 있습니다.
고중량 운동을 하면 허리를 다치지 않나요?
힘의터전 센터장은 스포츠의과학 석사이자 근골격운동센터 헤드코치입니다. 관절 각도·복압·힙힌지를 기준으로 개인의 가동범위를 먼저 평가한 뒤 중량을 올립니다. 무게보다 자세를 먼저 잡는 것이 원칙입니다.
가격은 얼마인가요?
크루 그룹운동 기간권은 스탠다드(주3회) 1개월 20만원, 무제한 1개월 23만원입니다. 3개월 스탠다드 55만원(월 18만원), 6개월 105만원(월 17.5만원). 횟수권은 드롭인 1회 3만원, 5회 10만원, 10회 17만원입니다. 모두 VAT 별도입니다.
성균관대 학생 할인이 있나요?
SKKU-PASS로 최대 25% 할인됩니다. 스탠다드 1개월 15만원, 무제한 1개월 18만원이며, 2인 동반 등록 시 각각 14만원, 16만원입니다. 3개월권 등록 시 7일이 추가됩니다.
운영 시간이 어떻게 되나요?
평일 오전 9시부터 오후 10시까지 오픈짐으로 자유 이용이 가능합니다. 크루 정규 수업은 오전 9시, 오후 7시, 오후 9시이며 오후 8시는 기초반입니다. 1:1 개인 PT는 오후 시간대 예약제로 운영합니다.
주차가 되나요?
네, 주차 가능합니다. 성대역 롯데리아 건물 4층이며, 자세한 주차 안내는 방문 전 전화로 문의해 주세요.
FREE TRIAL
무료 체험 신청
한 번 해보고 결정하셔도 됩니다. 네이버톡톡으로 말씀 주시면 가능한 시간을 안내드립니다.
평일 오전 9시 – 오후 10시 · 수업 중에는 답변이 늦어질 수 있습니다.